Seguramente, a estas alturas del verano, ya más de uno de vosotros está disfrutando de unas merecidas vacaciones.
Es tiempo de relax, de tener buenos momentos con familiares y amigos y como no, de desconectar de la rutina diaria.
Desde nuestra consulta de confianza, DENTAL MULET, nos recuerdan lo importante que es NO DESCUIDAR NUESTRA HIGIENE ORAL EN VERANO.
Es frecuente que, durante las vacaciones vivamos sin horarios, lo que hace que comamos a deshoras y facilita el picoteo entre las comidas principales.
Estos hábitos veraniegos van a generar más riesgo de sufrir problemas dentales como caries y gingivitis.
¿Qué podemos hacer para evitarlo?
– Mantener los hábitos de higiene oral.
Es fundamental no olvidar poner nuestro kit de cepillado en la maleta. Realizar los 3 cepillados diarios es fundamental (sobre todo el de la noche) pero, además, si podemos llevar el kit en el bolso o la bolsa de la playa o piscina, podemos cepillarnos en caso de que surja alguna comida extra.
– Ser selectivos con nuestra alimentación.
Sí, siempre van a haber excesos en cuanto a comida y bebidas se refiere durante las vacaciones, pero es importante que intentemos compensarlos o minimizar las veces en que tenemos esos excesos.
A la hora de los picoteos, debemos evitar alimentos con alto contenido en azúcar:
– Bebidas carbonatadas
– Batidos azucarados
– Chocolates y alimentos dulces procesados
– Salsas artificiales
– Helados
– Snaks de bolsa (patatas fritas y demás productos procesados)…
Intentaremos elegir algo saludable:
– Zumos naturales y batidos de fruta sin axç
– Crudités de verduras con humus
– Mejillones al vapor
– Frambuesas, sandía y frutas.
– Quesos
– Yogurt, gelatinas sin azúcar…
– Frutos secos
– Pepinillos
– Ensaladas…
– Beber agua frecuentemente
– En caso de que necesites, opta por chicles y caramelos sin azúcar y con xilitol.
Además, debemos de tener especial cuidado si realizamos deportes o actividades al aire libre que impliquen algún tipo de riesgo, como la posibilidad de sufrir algún golpe o caída que pueda ocasionar algún problema dental (fracturas, heridas en mucosas…)
Esperamos que estos tips os sirvan durante este verano!
Si tienes algún problema oral durante tus vacaciones, puedes solicitar cita con Dental Mulet en el 962284345, la PRIMERA VISITA es GRATUITA.
